Strækmærker

Hos AK Nygart møder vi mange kvinder, som ønsker at gøre noget ved deres strækmærker – især strækmærker på maven efter graviditet. Og lad os starte med at slå fast: Strækmærker er helt normale! De siger ikke noget om din sundhed, og de er meget almindelige – faktisk oplever størstedelen af alle kvinder at få dem på et tidspunkt i livet.

Men selvom de er naturlige, er det helt forståeligt, at mange gerne vil reducere deres synlighed. Føler du det sådan, er du langt fra alene. Her i blogindlægget guider vi dig igennem alt om strækmærker, hvorfor de opstår, og hvem de rammer.

Hvad er strækmærker?

Strækmærker – eller striae som vi kalder dem på fagsprog – er linjeformede forandringer i huden. Når huden udsættes for en hurtig udvidelse, som den ikke kan følge med til, så sker der små bristninger i hudens elastiske fibre. Det fører til de karakteristiske mærker, som først kan være røde, lilla eller blålige, og som over tid bliver lysere og mere perlemorsagtige.

Strækmærker er altså en slags ar inde i huden – men de sidder i det midterste hudlag (dermis), hvor elastiske fibre normalt holder huden smidig.

Hvorfor får man strækmærker?

Der er flere grunde til, at strækmærker kan opstå:

• Graviditet: Den mest klassiske årsag. Maven vokser hurtigt, og huden strækkes.

• Vægtforandringer: Hurtig vægtøgning eller vægttab kan føre til strækmærker på maven, hofter, lår eller arme.

• Pubertet: Hurtig vækst i højden eller bredden kan give unge strækmærker.

• Genetik: Hvis din mor eller søster har strækmærker, er din risiko større.

• Hormonelle forandringer: Hormoner som kortisol kan svække hudens bindevæv.

• Medicinsk behandling: Langvarig brug af binyrebarkhormon (f.eks. prednisolon) kan øge risikoen.

Det er altså ikke fordi, du har gjort noget forkert, hvis du har fået strækmærker. Det er simpelthen hudens naturlige reaktion på hurtige forandringer.

Hvordan ser strækmærker ud?

Strækmærkers udseende ændrer sig over tid:

• Nye strækmærker er ofte røde, lilla eller blålige. Huden kan føles tynd og let irriteret.

• Ældre strækmærker bliver lysere, næsten hvide, og føles som små fordybninger i huden.

Det er nemmere at behandle strækmærker, mens de stadig er relativt “friske” – altså mens de stadig har en rødlig farve. Men også gamle, hvide strækmærker kan forbedres markant med de rette behandlinger.

Strækmærkernes udvikling over tid

Når strækmærker først opstår, ser de ofte mere markante ud, end de gør på længere sigt. I begyndelsen vil strækmærker typisk være røde, lilla eller blålige i farven – det skyldes, at blodkarrene under huden bliver synlige gennem de tynde hudlag. I denne fase kan huden også føles let irriteret, og nogle oplever en svag kløe. Over tid vil strækmærkerne ændre sig: Blodkarrene trækker sig sammen, og mærkerne bliver lysere, næsten sølvfarvede eller hvide. Huden i området kan føles lettere fordybet eller rynket. Det er værd at vide, at selv uden behandling vil de fleste strækmærker falme betydeligt i løbet af 1–2 år. Men de vil sjældent forsvinde helt af sig selv. Det er også derfor, at mange vælger at få behandling, hvis de ønsker at fremme processen og få huden til at se mere ensartet og glat ud hurtigere. Hos AK Nygart anbefaler vi altid, at du tager din tid til at overveje, hvad der føles rigtigt for dig – for nogle bliver strækmærkerne en naturlig del af deres kropshistorie, mens andre gerne vil gøre noget aktivt ved dem.

Strækmærker efter graviditet

Strækmærker efter graviditet er uden sammenligning den mest almindelige type. Når maven vokser hurtigt over få måneder, strækkes huden voldsomt, og de elastiske fibre i hudens midterste lag kan ikke altid følge med.

Det er især på mave, hofter, bryster og lår at kvinder oplever strækmærker i forbindelse med graviditet.

Hos AK Nygart oplever vi, at mange kvinder, der har fået børn, senere ønsker behandling af deres strækmærker på maven, fordi huden har svært ved helt at trække sig sammen igen.

Strækmærker efter vægttab

For mange kvinder (og mænd) er vægttab en fantastisk præstation – men det kan desværre også efterlade huden med strækmærker, særligt hvis vægttabet er sket hurtigt eller er meget stort.

Når vi taber os hurtigt, mister huden den fylde, som tidligere spændte huden ud. Det kan resultere i:

• Slap hud

• Overskydende hudfoldninger

• Fremtrædende strækmærker

Strækmærker efter vægttab ses ofte på mave, lår, hofter, overarme og bryster.

Hos AK Nygart tilbyder vi behandling af strækmærker efter vægttab med kirurgisk fjernelse af overskydende hud (som ved fx en maveplastik eller body lift).

En vigtig pointe er, at vi altid tilpasser behandlingsplanen til din huds udgangspunkt og dine ønsker. Målet er, at du kan føle dig endnu mere hjemme i din nye krop efter dit vægttab.

Kan man helt undgå strækmærker?

Desværre kan vi ikke altid styre, om vi får strækmærker eller ej. Arvelighed og hormoner spiller en stor rolle. Men der er ting, du kan gøre for at hjælpe huden:

• Hold huden gennemfugtet med cremer og olier.

• Undgå hurtig vægtforøgelse, hvor det er muligt.

• Spis sundt med masser af vitaminer og mineraler til huden.

• Motioner regelmæssigt for at øge blodgennemstrømningen.

Disse tiltag kan styrke huden og mindske risikoen for store, tydelige strækmærker.

Hvorfor får nogle flere strækmærker end andre?

Det kan føles uretfærdigt: Hvorfor får nogle kvinder mange strækmærker, mens andre næsten ingen får, selvom de oplever de samme ting som graviditet eller vægtforandringer? Svaret ligger primært i hudens naturlige egenskaber og genetik. Hudens elasticitet varierer nemlig fra person til person, og hvis du genetisk har en hud med færre elastiske fibre, er du mere tilbøjelig til at få strækmærker. Hormonelle faktorer spiller også en stor rolle – særligt hormonet kortisol, som kan svække hudens kollagen- og elastinstruktur. Det betyder, at i perioder med store hormonelle forandringer, som pubertet, graviditet eller visse medicinske behandlinger, kan huden blive mere sårbar overfor stræk. Desuden kan livsstil spille ind: Rygning, dårlig kost og manglende hudpleje kan svække huden yderligere. Hos AK Nygart oplever vi ofte, at mange kvinder bebrejder sig selv for deres strækmærker – men her er det vigtigt at understrege: Strækmærker handler ikke om, hvad du har gjort forkert. De handler om, hvordan din krop naturligt reagerer på forandringer.

Er strækmærker et tegn på svag hud?

Det er en udbredt misforståelse, at strækmærker er et tegn på “dårlig” eller “svag” hud. I virkeligheden kan selv den sundeste og stærkeste hud få strækmærker, hvis den udsættes for en hurtig og stor strækning. Strækmærker opstår, når elastin- og kollagenfibrene i hudens mellemlag sprækker – og det kan ske for alle, uanset hvor meget man passer på sin hud. Faktisk kan man sige, at strækmærker vidner om, at kroppen har gennemgået store forandringer: En graviditet, en vækstspurt i puberteten, en stor vægttabsrejse eller en periode med store hormonelle udsving. Hos AK Nygart møder vi mange kvinder, der føler skam over deres strækmærker. Her vil vi altid minde om, at strækmærker er helt naturlige – de fortæller en historie om liv, forandring og styrke. Og hvis du alligevel ønsker at gøre noget ved dem, er det en personlig beslutning, som vi naturligvis respekterer og støtter med skræddersyede behandlingsmuligheder.